¿Qué es una ‘pausa de tolerancia’, y deberías tomar una?

Para algunos, el consumo de cannabis es más que una ocurrencia esporádica destinada a ayudar a uno a relajarse o divertirse. De hecho, hay una letanía de razones por las que alguien necesitaría consumir cannabis regularmente, ya sea debido a ansiedad, dolor crónico o algo completamente diferente. Independientemente de la razón de uno para participar, todos pueden beneficiarse de la pausa de tolerancia ocasional. Esto es particularmente cierto para aquellos que encuentran la necesidad de aumentar la dosis para mantener los beneficios terapéuticos. Con eso en mente, a continuación, examinaremos más de cerca qué significa tomar una pausa de tolerancia, por qué son necesarias y cómo hacerlo.

¿Qué es una pausa de tolerancia?

Como su nombre lo sugiere, una pausa de tolerancia se refiere a un período de tiempo en el que el consumo se reduce en gran medida o se elimina por completo. El propósito de esto es ‘reiniciar’ los niveles de tolerancia para que los beneficios terapéuticos puedan lograrse con una dosis más baja.

Para los usuarios de cannabis, los niveles de tolerancia se construyen constantemente con el consumo regular, principalmente debido al THC. Este compuesto notable y prominente se sabe que juega un papel en el sistema endocannabinoide a través de sus interacciones con los receptores CB1 encontrados en el cerebro y el sistema nervioso central. Es esta interacción la que resulta en el ‘subidón’ típicamente asociado con el uso de cannabis. Con el tiempo, sin embargo, su cuerpo naturalmente iniciará un proceso conocido como downregulation, que, en este caso, implica reducir el número de receptores CB1. Cuando esto ocurre, y hay menos áreas para que el THC se una, se necesita más THC para lograr el mismo nivel de efecto – es decir, los niveles de tolerancia se elevan.

Una pausa de tolerancia permite que esta downregulation se invierta con el tiempo. Es importante reconocer que las pausas de tolerancia pueden beneficiar a los usuarios de cannabis de todos los tipos, incluidos aquellos que participan recreativa y medicinalmente. Recuerde que cuanto mayor sea su dosis típica al comienzo de una pausa, más tiempo tardará en que sus niveles de tolerancia disminuyan.

¿Por qué se necesitan pausas de tolerancia?

En general, el cannabis es una droga relativamente inofensiva en comparación con muchos otros medicamentos y drogas ilegales. Esto no significa, sin embargo, que sea completamente libre de riesgos. El consumo rutinario y excesivo puede seguirse de una letanía de problemas de salud y adicción. Pueden extenderse para incluir,

• Trastorno de uso de cannabis (adicción)
• Problemas de salud mental (psicosis, ansiedad, depresión)
• Síndrome de hiperemesis cannabinoide
• Problemas respiratorios (para aquellos que eligen consumir a través de la inhalación)
• Deterioro cognitivo (lagunas de memoria y dificultad para concentrarse)

Crucialmente, los usuarios deben reconocer que muchas de las razones por las que se consume cannabis en primer lugar pueden verse exacerbadas por el uso excesivo. Consuma una cantidad adecuada, y puede ayudar con la ansiedad; consuma demasiado, y puede empeorar sus síntomas. La línea de fondo es que, como cualquier cosa en la vida, la moderación es la clave.

Más allá de los diversos problemas de salud que pueden surgir, hay otra razón lógica para tomar pausas de tolerancia según sea necesario: el costo. Más cannabis requiere más dinero, y al reducir la cantidad que consume, su billetera lo agradecerá.

¿Con qué frecuencia debes tomar una pausa de tolerancia?

Ahora que sabes qué es una pausa de tolerancia y por qué son necesarias, la pregunta remains – ¿con qué frecuencia debe tomarse una?

Al final del día, no hay un marco de tiempo establecido para con qué frecuencia y durante cuánto tiempo debe tomarse una pausa de tolerancia. Esto depende completamente del usuario y sus hábitos. Sé honesto contigo mismo, y cuanto más pesado sea el usuario, con más frecuencia debes hacer esto.

Una pausa de tolerancia debe tomarse cuando sea necesario. Esto significa reconocer los signos de dependencia, junto con el aumento del consumo sin beneficios aumentados. Cuando se observan estos, es el momento. Si es posible, una pausa de 4 a 6 semanas puede trabajar maravillas.

Proceder con precaución

En este punto, has decidido que necesitas una pausa de tolerancia, ten cuidado – puede haber algunos obstáculos que superar. Dependiendo de su nivel de consumo, estos podrían variar desde algunos irritabilidad menores hasta antojos, problemas de sueño y más.

Debería tenerse en cuenta que para aquellos que consumen cannabis para fines medicinales, asegúrese de consultar primero con su médico que lo prescribe. No hay una solución de un tamaño que se adapte a todos, ya que todos y sus circunstancias son diferentes.

¿Cómo abordar una pausa?

Paso 1: Establezca sus metas
Comience decidiendo qué quiere de esta pausa. Tal vez desee reducir su uso, obtener más de cada sesión o sentirse refrescado. Conocer sus metas lo mantendrá enfocado.

Paso 2: Elija la duración de su pausa
Elige cuánto tiempo quieres que dure la pausa. Unas pocas semanas pueden funcionar para los usuarios más ligeros, mientras que los usuarios más pesados pueden beneficiarse de un mes o más. Elige lo que se sienta bien para ti.

Paso 3: Maneje cualquier síntoma de abstinencia
Si se siente irritable o tiene problemas para dormir, intente mantenerse hidratado, usar té herbal, practicar meditación o hacer ejercicio. Estos pueden ayudarlo a manejar cualquier malestar de manera más suave.

Paso 4: Encuentre nuevas actividades
Llene su tiempo con cosas que no involucren cannabis. Pruebe un nuevo pasatiempo, pase tiempo con amigos o haga ejercicio. Estos pueden ayudar a mantener su mente ocupada y su estado de ánimo positivo.

Paso 5: Regrese lentamente
Una vez que esté listo para comenzar a usar cannabis nuevamente, vaya despacio. Comience con cantidades más pequeñas para sentir los efectos y evitar construir su tolerancia demasiado rápido.

Pensamientos finales

Tomar una pausa de tolerancia debe ser un paso rutinario que toman todos los usuarios de cannabis, no solo para mitigar los efectos negativos, sino también para revitalizar su experiencia con la planta. Ya sea que su objetivo sea reducir la ingesta o sentir efectos terapéuticos más fuertes, tomar un paso atrás regular para asegurar la moderación ayudará enormemente.

Al entender su tolerancia, establecer metas claras y abordar una pausa de manera consciente, puede restablecer tanto su mente como su cuerpo para una experiencia más equilibrada y agradable con el cannabis. Recuerde, este proceso es personal, y no hay un enfoque de un tamaño que se adapte a todos.